Faire du sport : comment éviter les courbatures ?

Si vous n’êtes pas habitué à faire du sport, et que vous vous mettez brusquement à une activité physique, alors le lendemain, ou le surlendemain, vous allez ressentir des courbatures.




En réalité, lorsque vous faites du sport, les fibres musculaires se cassent. Les courbatures sont tout simplement dues à la reformation de nouvelles fibres musculaires.

Des astuces pour éviter les courbatures

Pour éviter les courbatures, vous avez la possibilité de vous étirer, après chaque entrainement. Cet étirement doit durer pendant une vingtaine de minutes, et doit être fait consciencieusement.

Notre conseil : buvez beaucoup d’eau après votre exercice physique, et n’hésitez pas à en abuser. Si vous mettez ces techniques en place, alors vous ne souffrirez pas, ou beaucoup moins. Visitez le site des courbatures pour en savoir plus : http://www.courbature.site.